NOFILTER!

Sosyal medyanın yaratılışından ve yükselişinden bu yana, tüm dünyadaki gençlerin ruh sağlığı tüm zamanların en düşük seviyesinde. Bu sadece bir tesadüf değil. Araştırmalar, sosyal medya kullanımı ile gençlerde artan kaygı ve depresyon oranları arasında net bir bağlantı olduğunu gösteriyor ki bu pek çok kişiye sürpriz gelmiyor. Bir toplum olarak, sosyal medyanın ne kadar bağımlılık yarattığının topluca farkındayız, ancak boş zamanımızı bilerek unutulmaya yüz tutarak geçiriyoruz.

Zaman kaybı kesinlikle olumsuz olsa da, bundan bütün gün telefonlarında olan bir zombi olmaktan daha fazla etkisi var. Olumsuz beden imajı, özellikle Instagram veya TikTok gibi uygulamalarda sosyal medyaya katılmanın olası etkilerinden sadece biridir. Genç kızların kendilerini bu uygulamalarda gördükleri diğerleriyle karşılaştırmaları sadece zararlı değil, aynı zamanda kendilerini karşılaştırdıkları şeylerin çoğu gerçek bile değil. Facetune gibi fotoğraf düzenleme ve rötuşlama uygulamaları, yanlış bir gerçeklik ve güzellik standartlarına teşvik ediyor. Ek olarak, bu uygulamalar açıkça genel nüfusa kıyasla orantısız miktarda fitness etkileyicisi tarafından dolduruluyor, güzellik standartlarını çarpıtıyor ve düşük benlik saygısına neden oluyor. Instagram feed'iniz veya profiliniz sizi bir kişi olarak tanımlamaz. Bir sosyal medya uygulamasına “uyum sağlamak” için maske takmaya gerek yoktur.

Bu sosyal medya salgınını ve bağımlılığını sona erdirmek için net bir çözüm belirlemek zordur. Teknoloji şirketleri, bu uygulamaları daha da bağımlılık yapan ve kullanmayı bırakmayı zorlaştırmanın yollarını bulmak için işlerini yapmaya devam edecekler. Günün sonunda sosyal medya bir iştir ve çalışanları ne olursa olsun kullanıcılarından kar elde etmenin yollarını bulacaktır. Buna rağmen sosyal medya kullanımının olumsuz yan etkilerini azaltmanın bazı yolları olduğunu düşünüyorum. Öğrenciler olarak, hepimiz cihazlarımızda daha az zaman geçirmeye ve önemsediğimiz insanlarla dışarıda daha fazla zaman geçirmeye çalışabiliriz. Bunlar, zihinsel sağlığımızı aktif olarak geliştirebileceğimiz ve telefonlarımızdan zaman ayırmaya öncelik verebileceğimiz kanıtlanmış yolların örnekleridir. Ayrıca kişisel gelişim kaynaklarına teşvik edebilir ve bu konularda konuşmalar veya diyaloglar yapmak için üzerimize düşeni yapabiliriz.

Okuyan herkes için son bir hatırlatma: Instagramdaki herhangi bir sayıda beğeni veya takipçiden daha fazla ve daha değerlisiniz. Sosyal medyanın sürdürdüğü standartlara daha iyi uyum sağlamak için kendinizi değiştirmek zorunda değilsiniz. Kim olduğunla mutlu hissetmeyi hak ediyorsun.